Гигиенические требование и обеспечение безопасности конькобежного спорта и фигурного катания. Памятка "правила поведения на катке" Инструкция по технике безопасности катания на катке

Памятка для воспитанников

«Правила поведения и техника безопасности на катке»

1. Помните! Катание на коньках - это травмоопасное занятие.

2. Перед посещением катка нужно проверить исправность коньков. Ботинки должны быть подобраны по размеру ноги.

3. Нужно надеть легкую, теплую, не стесняющую движений одежду, шерстяные носки, перчатки или варежки.

4. Дети до 10 лет допускаются к катанию на коньках только в сопровождении взрослых.

6. Выходить на лед нужно аккуратно, держась за борт.

7. Тем, кто плохо стоит на коньках, нужно находиться у бортика, держась одной рукой за выступ.

8. Движение осуществлять строго по большому кругу, в направлении против часовой стрелки.

9. Необходимо соблюдать скоростной режим: не кататься на большой скорости и не создавать помехи окружающим.

10. Во время движения скорость и дистанцию необходимо выдерживать таким образом, чтобы в экстренном случае избежать столкновения друг с другом.

11. Упав, во избежание наезда с другими посетителями катка, не лежать на льду, а стараться быстрее подняться. Если не можете самостоятельно подняться, привлеките внимание посетителей катка.

На катке запрещается:

1. Курить, находиться в нетрезвом состоянии, приносить с собой и распивать спиртные напитки.

2. Мусорить.

3. К ататься против основного потока людей (по часовой стрелке).

4. П ортить лед: д олбить или ковырять его коньками или другими предметами, а также бросать на лёд любые предметы, выливать жидкость и сыпать какие-либо вещества.

5. Приводить с собой на каток домашних животных.

Будьте внимательны, аккуратны и вежливы к окружающим вас людям, находясь на льду !

Погода за окном подходящая, настроение предновогоднее и в выходные дни хочется всей семьей отправиться на каток.

Фигурное катание, игра в хоккей, вновь становятся популярными видами спорта, ведь ледовых площадок в городе становится все больше.

Но прежде чем встать на коньки, необходимо помнить следующие правила поведения на ледовой площадке.

Недопустимо на ледовой площадке:
· Выходить на лед с едой и напитками;
· Садиться на бортик ледовой площадки;
· Кататься в состоянии алкогольного опьянения;
· Совершать движения в противоположную сторону по отношению к основной массе катающихся;
· Во время массовых сеансов катания использовать спортивный инвентарь (клюшки, шайбы, мячи и прочее);
·Толкать, сбивать с ног катающихся.

Большинство любителей коньков считают катание на них приятным времяпровождением, но Вы должны помнить, что каждый спорт, со своей строгой техникой движений. Не владея ею, увеличивается вероятность получения травм, ушибов, переломов. Можно послушать друзей и взять у них парочку советов, как правильно стоять на коньках, но лучшим решением для начинающих в первую очередь станут занятия с инструктором, который научит не только технике и приемам скольжения, но и как правильно падать.

В первую очередь начинающим необходимо рассчитывайте свои силы.

Травмы, в том числе переломы чаще всего бывают у тех, кто неверно оценил уровень собственной подготовки. Можно взять пример с профессиональных спортсменов, которые новые упражнения осваивают, переходя постепенно от простого к сложному.

Перед выходом на лед не стоит забывать о разминке. Можно сделать несколько приседаний, наклонов, вращений корпусом. С хорошо разогретыми мышцами и координация движений всегда будет на высоте, да и не так велик риск получения травмы.

Сегодня люди среднего и старшего возраста активно занимаются физкультурой, но не стоит забывать, что с возрастом увеличивается вероятность падений и травм. Поэтому после занятий спортом организму необходимо предоставить время для восстановления даже после небольших нагрузок.

Если все же Вы упали, во-первых, упав, не лежите, Вы мешаете тем, кто катается вокруг. Во время падения рекомендуется согнуть ноги в коленях, расслабиться и постараться упасть набок, на наружную сторону бедра, но этот совет трудно применим для новичков, которые падают быстрее, чем успевают сообразить, что с ними произошло. Большинство падений происходит во время скольжения, поэтому падать на лед не так больно, как может показаться. Берегите голову, при падении назад прижимайте ее к груди. Правильное падение убережет вас от травм.

Во-вторых, не пытайтесь встать так же, как на земле. На льду у вас это не получится, и вы можете упасть во второй раз. Сначала поднимитесь на колени, после этого упритесь одним коньком (зубцами) в лед и аккуратно выпрямляйте колено.

В-третьих, поднявшись, постарайтесь добраться до бортика, и отдохнуть, прислушайтесь к своим ощущениям, все ли с вами в порядке. При необходимости обратитесь к врачу.

Не забывайте, что если Вы только начинаете становиться на коньки, с непривычки ваше тело получает довольно сильную нагрузку, поэтому не забывайте об отдыхе.

Даже недолгие регулярные занятия помогут вам за один сезон уверенно почувствовать себя на коньках.

Конечно же, катание на коньках не простое занятие и требует определенной сноровки, но это очень полезный спорт, который укрепляет ваше здоровье, тренирует выносливость, поддерживает мышцы в тонусе.

Будьте здоровы и ведите активный образ жизни!

Инструктаж по технике безопасности и правилам поведения на катке. На каток передвигайтесь организованной группой вместе с преподавателем. Занимаясь коньками, не забывайте о правильном подборе одежды и обуви. Одежда не должна быть излишне тёплой, стеснять движения. В ветреную погоду поверх костюма следует надеть лёгкую куртку из не продуваемой ткани. Вязаная шапочка должна прикрывать уши и лоб. На руки надевайте варежки или шерстяные перчатки. Размер ботинок должен быть такой, чтобы вы смогли надеть тёплые шерстяные носки. Зашнуровывайте ботинки надёжно, но так, чтобы пальцы ног были свободными, иначе они могут быстро замёрзнуть. При онемении пальцев вернитесь в тёплое помещение, расшнуруйте ботинок и согрейте ногу, массируя пальцы и стопу тёплыми руками. Из-за плохого состояния шнуровки ботинок может возникнуть травма. Соблюдайте спокойствие и очерёдность при получении коньков. Оказывайте помощь друг другу при шнуровке ботинок. Перед выходом на лёд обязательно выполняйте комплекс общеразвивающих и специальных упражнений. Будьте внимательны при выходе на лёд из раздевалок. Строго соблюдайте все указания преподавателя. Во избежание столкновений передвигайтесь только в заданном преподавателем направлении, соблюдайте дистанцию и интервал, не мешайте друг другу. Учитесь правильно падать. Нельзя падать назад, лучше приземлиться набок или вперёд «рыбкой» и делайте это как можно мягче. Не хватайтесь за товарища во время падения. Во время отдыха в раздевалке следует снять с себя верхнюю одежду, расшнуровать ботинки. Перед вторым выходом на лёд обязательно выполнить несколько упражнений из разминки. Если вы почувствовали сильную усталость или замёрзли, немедленно сообщите об этом преподавателю.

Размеры: 720 х 540 пикселей, формат: .jpg. Чтобы бесплатно скачать слайд для использования на уроке, щёлкните на изображении правой кнопкой мышки и нажмите «Сохранить изображение как...». Скачать всю презентацию «Отделение дополнительного образования.ppt» можно в zip-архиве размером 1301 КБ.

«Поведение в школе» - Учащиеся обязаны: ? иметь внешний вид, определенный соответствующим Положением, Приказом или Распоряжением; ? выполнять требования техники безопасности в конкретном помещении (во время проведения конкретных мероприятий); ? соблюдать правила поведения на конкретном мероприятии. Общие правила поведения? В школе пятидневная рабочая неделя. ? Уроки начинаются в 8:20 ? Учащиеся должны приходить в школу не позднее чем за 15 минут до начала занятий. ? Оставлять в гардеробе верхнюю одежду, надевать сменную обувь, проходить к кабинетам, в которых по расписанию проводятся занятия. ? Продолжительность урока 40 минут? Перемена длится 10 минут, во время питания учащихся 20 минут.

«Правила поведения» - Не здороваться при встрече. Правила поведения в природе. Поглажу, покормлю. Извините – попросить прощение. Не уступать место старшим. Толкнуть и извиниться. Не ломайте ветки деревьев и кустарников! Оставлю всё как есть, там и так много мусора. Положить в дупло что-нибудь вкусненькое. Пройду мимо. Да, мальчик поможет дереву избавиться от лишней воды.

«Правила поведения на улице» - Помогать, если возникнет проблема. Испытывать чувство ответственности не только за свои успехи, но и за успехи своих одноклассников. Посмотри налево, направо - весь ли транспорт остановился и не идёт ли машина из-за поворота. Посмотри внимательно, что там. В согласном стаде волк не страшен. Пусть машины проедут.

«Правила поведения» - Методическая презентация творческого проекта. Этапы и сроки проведения проекта. ОСНОВОПОЛАГАЮЩИЙ ВОПРОС: Нужны и важны ли правила хорошего тона в повседневной жизни? Правила поведения. Темы самостоятельных исследований учащихся: Учебная тема: Межличностные отношения. ПРОБЛЕМНЫЕ ВОПРОСЫ: Связаны ли межличностные отношения и правила поведения?

«Инструктаж по охране труда» - Страховщик – Фонд социального страхования РФ. Журнал административно-общественного контроля. Должностные обязанности работников образования по охране труда. Контроль соблюдения требований охраны труда. Вторая ступень трехступенчатого контроля. Для работников отдельных профессий и должностей. Требования по охране труда во время работы.

Что делать, чтобы потом не было мучительно больно

В современном мире, касаясь практически любой темы, на первый план выходит вопрос безопасности. Государства тратят «нереальные» деньги для оберегания своих граждан от различных угроз. При этом сами граждане используют инструменты защиты, которые, как минимум, могут снизить риски (страховки, медицинское обследование, личная охрана и прочее). Относительно фигурного катания, возникает резонный вопрос: Как сделать свое катание безопасным?

Если вы имеете собственные коньки . За один-два дня до предполагаемого выхода на лед, наденьте дома коньки на спортивный носок, туго зашнуруйте их, и походите в течение 20-30 минут, предварительно надев резиновые чехлы на лезвия. Возможно, это будет выглядеть комично, но вы предотвратите натирание кровяных мозолей при реальном катании. Помимо этого вы сможете отработать элемент «падение», да, именно элемент в домашних условиях (расчистив комнату, заодно можно и уборку сделать!).

Техника правильного падения и подъема после: выставив руки вперед и согнув колени, заваливаемся на бок. Далее, переходим на колени (поза собаки), упираемся обеими руками в пол перед собой, ставим на пол правую ногу на весь ботинок (чехол), затем упираемся руками в правое колено и выталкиваем свое тело вверх. В конце, принимаем позицию стоя, ноги чуть уже ширины плеч, руки в сторону - поза фигуриста. Повторяем упражнение с левой ноги.

Уверяю, не у всех получится с первого раза, но это необходимо сделать перед выходом на лед, чтобы вы могли быстро среагировать во время катания.

Если ваш выход на лед - экспромт. Взяв из проката коньки, посмотрите в каком они состоянии. Проведите пальцем по лезвию и убедитесь в отсутствии сколов, глубоких щербин и заусенцев. Так как обычно коньки из проката мягче (не такие жесткие в области щиколотки и голени), чем профессиональные коньки, постарайтесь потуже завязать шнурки. В крайнем случае, позже их можно будет чуть ослабить.

И напоследок несколько нехитрых правил, которые необходимо усвоить при катании на коньках:

• Если вы не уверены в безопасности катания, а тем более первый раз на катке, используйте защиту конечностей и головы (по-русски – наколенники, налокотники, шлемы).
• Не употребляйте алкоголь и препараты седативного и наркотического воздействия до, во время и после выхода на лед.
• Смотрите туда, куда едете. (Может это смешно, но на деле оказывается по-другому).
• Двигайтесь по направлению потока (в основном это против часовой стрелки).
• Не лежите, не сидите на льду длительное время - вредно для здоровья.
• Используйте теплую одежду и термобелье.
• Возьмите несколько уроков у профессионала.

И главное. По статистике, 95% травм на катке происходит во время первого выхода на лед и столкновения с другими фигуристами. Поэтому, постарайтесь соблюдать несложные правила безопасности и будьте внимательнее друг к другу.

Удачи на льду! С уважением, Илья Калашников!

Катание на коньках одно из травмоопасных занятий спортом или проведения досуга. Как взрослым, так и детям стоит придерживаться определенных правил, чтобы не травмировать себя или кого-то из окружающих.
Снаряжение на льду:
Выбирайте качественные конькобежные ботинки, лучше всего сшитые из кожи. Хотя, многие производители предлагают более дешевые по цене, но сделанные из пластика. В пластиковых ботинках ноги просто напросто будут мерзнуть гораздо быстрее.
Ни в коем случае детям не приобретайте ботинки большего размера, чем есть на самом деле. Нога может скользить в ботинке, что приведет к травме.
Следите за лезвиями коньков. Их необходимо вовремя точить. Затупленные лезвия могут привести к тому, что вы будете постоянно падать или спотыкаться.
Проверяйте при покупке жесткость подошвы и области ботинок вокруг голеностопа. Они ни в коем случае не должны прогибаться или иметь дефекты.
Коньки следует надевать только поверх шерстяного носка.
Выпуская на лед ребенка, уберите из его гардероба слишком длинные шарфы или шапки с завязывающимися ушками. Для катка эта форма одежды не подойдет, к тому же может дополнительно травмировать при падении.
Следует также обучить ребенка технике безопасности при катании на льду:
Объясните ребенку, что при падении ему нужно стараться перевести вес тела на бок или вперед. Опрокидывание на спину недопустимо ни в коем случае.
Зашнуруйте ботинки следующим образом: пальцы свободно могут двигаться, на подъеме нога туго затянута, а самый верх ботинка также немного освободить от шнуровки.
Наденьте защитную экипировку: наколенники, налокотники и так далее.
При первом выходе на лед придерживайтесь за какую-либо опору, например, борт катка.
Помните, что на катке вы находитесь не одни. Чаще смотрите по сторонам. Не мешайте другим. Катайтесь только в том направлении, в котором двигается вся толпа.
В случае падения, постарайтесь уйти подальше от толпы. Вы можете причинить вред кому-то из окружающих либо они могут случайно задеть вас и нанести травму.
Как правильно тормозить?
сначала просто перестаньте отталкиваться и разгоняться;
катитесь по инерции;
подогните одно калено, вторую ногу немного вытяните вперед и начните тормозить задней частью конька;
возможно также отставить вторую ногу назад и тормозить углом передней части конька;
последний приемлемый для новичка способ торможения: расставить ноги чуть шире плеч и резко свернуть с того маршрута, по которому вы двигались.
Помните, что соблюдение всех вышеуказанных правил обезопасит вас и ваших детей от лишних травм при катании на льду. Конечно, чтобы закрепить всю теорию на практике, нужно выйти на реальный каток и, возможно, пару раз упасть для закрепления результатов.
Но обучение будет этого стоить. Ведь дети, заинтересовавшиеся этим видом досуга, могут в дальнейшем реализовать себя в различных видах спорта, связанных с умением кататься на коньках.