Что нужно знать о спортивном питании

В циклических видах спорта есть три базовых элемента : это гидратация (восполнение запасов жидкости), энергия (быстрые углеводы) и восстановление (белки, углеводы и аминокислоты).Во время тренировки гидратация является самым важным элементом. Жидкость в организме, кроме прочего, влияет на работу сердца и сосудов, передачу нервных импульсов и изнашиваемость суставов. Сколько пить? Зависит от интенсивности занятий, индивидуальных особенностей организма и температуры воздуха. Логично, что человеку, бегущему марафон в +24°С, потребуется значительно больше жидкости, чем человеку, выполняющему восстановительную тренировку в +17°С. В среднем стоит придерживаться правила: 300-500 мл в час (пара глотков каждые 7-10 мин).

После окончания тренировки стоит выпить примерно столько же в течение получаса. Пить можно и обычную воду, но лучше подойдет изотонический напиток с содержанием электролитов. Он восполнит солевой баланс, который нарушается при потоотделении. Однако это совсем не значит, что изотоник соленый и невкусный, обычно все наоборот. Обязательно возьми с собой спортивную бутылку с напитком на тренировку - так ты не только позаботишься о здоровье, но и сможешь проследить, как гидратация влияет на увеличение положительных эмоций от занятий спортом.

Если ты тренируешься больше часа, твои запасы энергии в виде накопленного в мышцах и печени гликогена, истощаются. Поэтому нелишним на такой тренировке будет углеводный гель. При выполнении интенсивных упражнений собственных запасов энергии организму хватает на 40-50 минут. И если хочешь тренироваться дальше, не теряя в эффективности, стоит придерживаться графика питания: один гель каждые 20-30 минут. Обязательно прочитай состав геля: если углеводы в нем состоят из простых сахаров (чаще всего это глюкоза и фруктоза), то количество указанных граммов сахара необходимо умножить на 20 - именно такое количество жидкости нужно выпить вместе с этим гелем, чтобы он правильно усвоился и дал тебе 100% заложенной в него энергии. За редким исключением все производители гелей из глюкозы и фруктозы всегда пишут это в аннотации, предупреждая своих потребителей. Бывают гели и без содержания простых сахаров (изотонические), которые нет необходимости запивать водой, так как необходимое для их усвоения количество жидкости уже содержится в составе геля. Они более предпочтительны для бега и других видов спорта, где человеку некомфортно или же просто невозможно выпить за один раз около 200 мл жидкости.

Что такое спортивное питание и для чего нужны спортивные добавки?

Спортивное питание – это особый комплекс пищевых добавок, разработанный, как правило, для активных людей.
Спортивные добавки — это источник веществ для целей дополнения диеты и развития физиологии человека. Ее использование предназначено для людей, занимающихся спортом и ведущих активный образ жизни, чтобы повысить физическую работоспособность организма. Т.е. можно сделать вывод, что спортивные добавки и спортивное питание это одно и тоже, просто одно понятие включает в себя другое. В основном спортивные добавки содержат концентрированные элементы, содержащиеся в повседневной пище. Их отличие в том, что процессы расщепления, всасывания и усвоения веществ организмом человека становятся более быстрыми, а также спортивная добавка имеет более высокую энергетическую ценность в отличие от обычной пищи и выступает лишь как дополнение к основному рациону питания человека.
Их формы могут быть различными — порошок, таблетка, батончик, концентрат и другие.

Польза и вред спортивного питания

Человек, употребляющий спортивные добавки, может преследовать различные цели, значимость которых для каждого может быть различной:
— повысить результативность, обеспечив организм энергией;
— восполнить витамины и полезные вещества, чтобы быть в тонусе;
— нарастить мышечную массу;
— быстрее сжечь жировые отложения;
— защитить уязвимые связки и суставы, которые в большей степени задействованы во время тренировочного процесса и другое.

Всё вышеперечисленное, отражает положительное действие спортивного питания. Как правило, добавки изготавливают из натуральных продуктов, если обращать внимание на качество и срок годности, то нанести вред организму человека они могут так же, как повседневная пища. Но не стоит забывать об особенности каждого человека, ведь кому-то нельзя употреблять лактозу, шоколад, кто-то аллергик и т.п.

Итак, можно выделить три причины нанесения вреда на организм человека спортивными добавками:
1) Аллергия или индивидуальная непереносимость;
2) Продукция низкого качества;
3) Добавки применяются неправильно.

Виды спортивного питания и их краткая характеристика

К основным видам спортивного питания относятся:

• Протеины (белок);
• Аминокислоты;
• Гейнеры (углеводы);
• Витаминные и минеральные комплексы;
• Специальные препараты (креатин, антикатаболики, ВСАА)
• Препараты воздействующие на уровень тестостерона
• Препараты укрепляющие суставы и связки
• Энергетики
• Изотоники

Если в рационе присутствует малое количество белка, то необходимо принимать протеины. Суточная норма – на один килограмм веса полтора грамма белка. От разнообразия употребляемого белка зависит поступление аминокислот в организм человека, которые влияют на скорость увеличения мышечной массы. Протеин включает в себя все разнообразие аминокислот.

Белки (протеины)

Наиболее популярными видами белковых добавок являются:
— сывороточный (молоко). Отвечают за мышечный рост, иммунитет, похудение и т.д. Рекомендуется применять утром.
— яичный (куриные яйца). Использовать непосредственно перед или после тренировочного процесса.
— казеиновый (молоко). Отличается медленной усваиваемостью, поэтому рекомендуется применение на ночь. Позволяет нарастить мышечную массу.
— соевый (бобы соевые). Могут применяться перед или после тренировочного процесса, либо перед сном.

Аминокислоты

Для более быстрого усвоения используют аминокислоты, такие как лизин, аргинин, глутамин, таурин и другие. Глутамин улучшает работу тонкого кишечника и поддерживает иммунитет. Бета-аланин не дает накапливаться молочной кислоте в мышцах человека. Поэтому, благодаря этой аминокислоте, можно повысить выносливость.
Их следует применять с утра натощак, перед, во время и после тренировочного процесса.

Специальные спортивные добавки

Креатин — наиболее эффективная добавка для увеличения силы и, следовательно, ускорения мышечного роста. Его употребление дает наибольший эффект во время тренировки (силовой).
Спортивная добавка BCAA в своем составе имеет три аминокислоты (лейцин, изолейцин и валин). Рекомендуется принимать до, во время и после тренировок. Добавка дает дополнительную энергию, помогает восстановлению.

Углеводные добавки

Если же организм человека обладает быстрым обменом веществ, то нужно подключать углеводно-белковые смеси (гейнеры) для повышения энергии. Прием, данного вида добавок, лучше дает эффект во время еды. Не следует их употреблять людям, имеющим избыточный вес (существует вероятность набора подкожного жира).

Омега-3, L-карнитин, кофеин и другие помогают сжиганию жира и поэтому относятся к жиросжигающим спортивным добавкам. Их действие на организм различны. Они могут способствовать более интенсивному обмену веществ, подавлять жиры, снижать аппетит. Но нельзя забывать при этом про физические нагрузки и соблюдать диету.

Витамины и минеральные комплексы

Применять витамины и минеральные вещества нужно для поддержания иммунитета, особенно спортсменам. Также они помогают ускорить работу ферментов в организме, которые отвечают за все внутренние химические процессы.

Как выбрать спортивное питание?

Во-первых, необходимо определиться с целью. В соответствии с целью, которую ставит перед собой человек, начинающий употреблять спортивное питание, наиболее эффективным будет являться:
1) Цель: наращивание мышц. Добавки: протеин, гейнеры, креатин, витаминно-минеральные комплексы, менее действенны аминокислоты.
2) Цель: развить выносливость. Добавки: протеин, гейнеры, аминокислоты, меньший эффект от употребления жиросжигателей и витаминов.
3) Цель: развитие силы. Добавки: наиболее быстрое действие дает креатин, затем уже протеин, гейнеры, а витаминно-минеральные комплексы и аминокислоты дают наименьший результат.
4) Цель: похудение (снижение веса). Добавки: протеин, жиросжигатели, витамины и минералы, аминокислоты.
5) Цель: работа на рельеф. Добавки: лучше всего протеин, потом уже жиросжигатели, аминокислоты, витамины и минералы.

Во-вторых, подбор тех или иных спортивных добавок должен быть индивидуальным и в соответствии с целью человека. Лучше согласовать прием препаратов с инструктором, врачом или тренером, а также самостоятельно изучить каждый препарат. В свой рацион питания необходимо включать каши, свежие овощи и фрукты, молочные продукты, мясо, рыбу, птицу (на пару, отварные продукты или запеченные блюда). Спортивное питание также должно быть разнообразным, то есть нужно сменять добавки, чтобы обеспечить наиболее сбалансированное питание.

1. Протеин

Различные виды протеинов дополняют друг друга, и если вы хотите добиться эффективного роста мышц, только одного из них вам будет недостаточно. В идеале сочетать их, употребляя каждый в нужное время и в нужном количестве, или выбрать многокомпонентные комплексы протеинов — смеси казеина, сывороточного протеина, изолята протеина, яичного и соевого протеина в различных комбинациях.

На рынке представлено множество производителей протеинов. Назовем такие бренды, как Optimum Nutrition, BSN, SAN, MusclePharm, MuscleTech, Dymatize, Cellucor .

2. Аминокислоты

3. ВСАА

4. Гейнеры

Гейнеры — высококалорийные углеводно-белковые смеси для тех, кто хочет нарастить мышечную массу, поднять силовые показатели или просто увеличить вес. В основе состава гейнеров - качественные углеводы и протеин (строительный материал для мышц). В него могут также входить различные витамины и креатин.

Выбирать нужный вариант добавки следует индивидуально под ваши задачи, нагрузки и метаболизм. Например, худым атлетам с быстрым обменом веществ, которым трудно дается набор мышечной массы, поможет гейнер с максимальным количеством углеводов. И наоборот, тем, кто склонен к быстрому набору веса и образованию отложений жира, следует ориентироваться на протеиновые добавки.

Тамара Лёткина

Мега быстрая доставка!! Была приятно удивлена)) Приятные цены, широкий ассортимент, взаимодействие с клиентом?? Жаль только что в нашем городе нет филиала. Желаю процветания магазину!

Отличный выбор и цены. Покупал протеин rline. Дешевле нигде не нашел. Приятно порадовал шейкер в подарок)

отличный магазин с качественной продукцией подтверждение тому сертификаты на весь перечень товара на главной странице. Рекомендую всем кто хочет покупать КАЧЕСТВЕННУЮ продукцию по низкой цене!

Мы вконтакте

Instagram

Для чего нужен препарат, и преимущества Трибулус?

Одним из ключевых преимуществ, связанных с этим средством, является естественное увеличение выработки тестостерона в организме человека. Причиной этого является то, что он содержит естественный предшественник тестостерона - протодиосцин и лютеинизирующий гормон, которые, в свою очередь, участвуют в производстве тестостерона в организме. Действие Трибулуса распространяется на дугу гипофиз-гипоталамус-яички, провоцируя мозг давать сигнал на увеличение выработки тестостерона.

Одно из свойств препарата - увеличение мышечной массы. Тестостерон – это самый сильный и главный анаболический гормон, который играет ключевую роль в росте и восстановлении мышечной ткани в организме человека. Чем больше тестостерона вырабатывается человеком, тем сильнее и выносливее он будет. Также в совокупности выработки тестостерона, хорошего питания, отдыха и правильных тренировок, значительно увеличиваются мышечные объемы.

Людям, использующим бустер тестостерона , будет легче набирать мышечную массу и, кроме того, их коэффициент восстановления после тренировки будет во много раз выше, чем без приема Трибулуса.

Как принимать трибулус?

Общая рекомендация в инструкции по применению Трибулус, составляет от 500 до 750 мг в день, но в некоторых исследованиях тестировали препарат в дозировках до 1500 мг в день. Стандартный курсовой прием препарата составляет 30-45 дней, с двумя равными перерывами по две недели. Перерывы следует делать, разбив курс на три тридцатидневных этапа.

Tribulus обладает очень низкой токсичностью и, вполне безопасен, без каких-либо побочных эффектов в представленных в инструкции дозировках. Препарат не может изменить гормональный фон, за исключением появления возможных временных андрогенных эффектов, вследствие повышения рекомендуемой дозы или длительности приема спортивной добавки.

Польза и вред

Вытяжку из растения Трибулус используют для лечения различных заболеваний, но главной его целью является увеличение производства тестостерона. Он эффективен в качестве усилителя либидо. Интересным фактором, связанным с этой спортивной добавкой, является то, что при его использовании было выявлено резкое увеличение либидо у женщин. Некоторые исследования показали, что он работает лучше, чем гормональная терапия. Женщины, которые используют препарат Tribulus, восстанавливают регулярную овуляцию, улучшают фертильность, что может привести к исчезновению симптомов менопаузы.

В составе трибулуса есть сапонины, которые дают огромную пользу здоровью. Основными свойствами сапонинов является поддержка иммунной системы, нормализация уровня холестерина и поддержание жизненного тонуса организма. Также они оказывают антиоксидантное действие. В совокупности с другими лекарственными средствами трибулус целесообразно использовать спортсменам после курса гормональных анаболических средств.

Вывод

Многие культуристы и спортсмены используют добавки Tribulus terrestris , чтобы естественно повысить уровень тестостерона, что, в свою очередь, помогает повысить спортивные результаты, мышечную массу, силу, и настроение. Однако, не только спортсмены используют этот растительный ингредиент. В качестве косвенного анаболического средства, вещество отлично подойдёт людям с низким уровнем тестостерона и тем, кто страдает проблемами сексуального здоровья, включая бесплодие. Разумеется, действие препарата не сопоставимо с фармакологическими лекарственными средствами, использующимися в гормонозаменяющей терапии.

Детали и кому показан:

Спортсменам, независимо от пола

Людям имеющие проблемы с либидо

Людям страдающие регулярной переутомляемостью

Женщинам, для улучшения фертильности.

Купить Трибулус можно в качестве отдельной спортивной добавки или в тестостероновых бустерах . Tribulus Terrestris может быть очень эффективным, просто убедитесь, что вы принимаете его в нужной дозировке на протяжении необходимого времени.

Трибулус террестрис в спортивном питании – эффект не заставит себя ждать.

Июль 2018 15

При недостатке тестостерона спортсмену сложнее восстанавливаться после занятий спортом, и это становится проблемой – сказывается не только на эффективности тренировок, но и на скорости набора мышечной массы, которая заметно замедляется. На помощь в этом случае, приходит Трибулус.

Ибутаморен (Ibutamoren, MK-677)- обзор препарата, отзывы о нём, и где его купить?

Июль 2018 20

Ибутаморен в спорте: стимулятор выработки анаболических гормонов.

SARMs (САРМы) - что это такое и где их купить?

Июль 2018 20

100% анаболического эффекта без побочного эффекта. SARMs (САРМс) – мощное средство для новичков, профессионалов и прекрасных дам. Верный способ продлить молодость и силу.

Ligandrol (Лигандрол, (LGD-4033) - обзор препарата, как принимать и где купить?

Июль 2018 23

Вопрос набора мышечной массы всегда ставит перед выбором: принимать или не принимать стероиды. Обширный список необратимых побочных действий заставляет задуматься. С появлением на рынке Лигандрол рост спортивных показателей без влияния на гормональный фон стало реальностью.

Радарин (RAD 140) как основа для спортивного питания.

Июль 2018 23

RADARINE (Радарин, RAD 140) – новое слово в спортивном питании

Вот уже несколько десятилетий анаболические гормоны используются в спорте для увеличения мышечной массы и силы спортсменов. Но эти препараты имеют много побочных эффектов, поэтому фармацевтическая промышленность задалась целью создать такие препараты, которые оказывали бы воздействие только на мышечную массу, без побочных эффектов. И это удалось – были созданы препараты группы SARMs. Одним из самых эффективных препаратов этой группы является Радарин (RAD 140).

Реверол – препарат для сжигания жира и поддержания мышц в тонусе. Купить.

Июль 2018 23

Практически все, кто так или иначе, занимается спортом, всегда сталкиваются с одним и тем же вопросом - как сжечь жировую прослойку, но, в то же время, сохранить мышцы в тонусе? Тренируясь в аэробном режиме, для того, чтобы подтянуть пропорции, мы, вместе с тем, уменьшаем и мышечный объём. Поэтому, глядя на себя в зеркало, мы наблюдаем, что вес действительно сброшен, пропорции тела уменьшились, но четкой прорисовки мышц так и нет. Мы не получаем того эффекта от занятий спортом, который так ожидаем.

Есть ещё одна проблема, с которой сталкиваются люди, занимающиеся активными физическим нагрузками. Это недостаточная, либо слабая выносливость, которая мешает заниматься продуктивно. Следовательно, и в этом случае, нам трудно добиться зримых результатов.

Есть ли решение данных проблем? Что необходимо для того, чтобы терять жировую ткань без ущерба для мышечной? В мире фармакологии есть ответ на этот вопрос. И звучит он так – Reverol .

1. Эффект от приема.
2. Отзывы пользователей.
3. Как принимать?
4. Где купить Реверол (Reverol, SR9009 )?

Реверол – универсальный препарат.

Реверол или, как можно прочитать на упаковке - Reverol (SR9009 ), является спортивной добавкой, которая необходима спортсменам, желающим не только уменьшить процент жира, но и сохранить мышечную массу.

При клинических испытаниях препарата, экспериментальным путем было выявлено, что данное соединение (SR9009 ) действительно показывает эффективность в сохранении полезной мышечной массы. Интересно, что эксперименты проводили на мышах, которые имели замедленный метаболизм и ожирение. Результаты эксперимента показали, что лишний вес действительно уходит, а уровень «плохого» холестерина существенно снижается.

Также было выявлено, что Реверол (Reverol, SR9009 ) – препарат, позволяющий значительно повысить производительность и выносливость, из-за чего в последствии, он стал широко применяется в спортивной среде.

Эффекты от приема Реверола.

Реверол обладает целым рядом положительных эффектов. Среди наиболее значимых можно выделить:

• Активируется липолиз, благодаря чему уменьшается уровень жировой прослойки;
• Препарат способен повысить уровень активности скелетных мышц, что позволяет тратить больше калорий;
• Ускоряется обмен веществ, что способствует активному жиросжиганию в дальнейшем;
• Реверол оказывает катаболический эффект. Именно данное свойство препарата отвечает за сохранение мышечной массы. Происходит это благодаря, сокращению процессов распада белка;
• Снижается уровень холестерина в организме. Курсовой приём препарата, препятствует дальнейшему накоплению холестирина;
• После приёма ускоряется метаболизм глюкозы, что улучшит транспорт глюкозы из крови в клетки;
• Углеводы усваиваются более активно;
• Прием Реверола способствует образованию большего количества новых митохондрий, необходимых для регенерации энергии в нашем организме, не только в клетках организма, но, в том числе, и в мышцах скелета;
• Улучшается окислительная функция мышц;
• Выносливость и анаэробный порог увеличиваются.

Но, пожалуй, основным из плюсов данного препарата является его способность сжигать жир в особенно «проблемных» местах: ягодицы, бедра, живот.

Отзывы пользователей.

Спортсмены, принимающие Реверол (Reverol, SR9009 ), подтверждают, что смогли сохранить свой мышечный объём, при этом значительно уменьшив жировую ткань, выносливость стала на порядок выше, а занятия спортом продуктивнее.

Люди страдающие диабетом, замечали улучшение своего самочувствия после приема Reverol . Ряд пользователей также отметили улучшение пищеварения. Отзывы тех, кто принимал Реверол, доказывают, что в целом улучшается общее физическое состояние.

Как принимать?

1. Если ваша приоритетная цель состоит в том, чтобы развить выносливость и повысить силу, то рекомендуется курс, длительностью 6 недель. Достаточно 30 мг (2 капсулы ) с утра на голодный желудок при среднем весе 80 кг.
2. В случае, если основной целью для себя вы определили сжечь лишний жир, рекомендуемая длительность курса составляет 8 недель.

При весе до 80 кг также достаточно 30 мг, принимать следует утром за 30 минут до приема пищи.

Зримые результаты, вы сможете увидеть уже после первой недели курсового приёма. Рекомендуется принимать за утром на голодный желудок.

Где купить?

Реверол есть в наличии далеко не во всех специализированных магазинах, и не на всех сайтах по продаже спортивного питания. В нашем , у вас всегда есть возможность купить Reverol по ценам от производителя. Вы будете приятно удивлены как стоимостью товара, так и скоростью его доставки до вашего населенного пункта.

Заключение.

Сочетание интенсивных физических нагрузок, здорового питания, и приёма Реверола, даст заметные результаты уже через несколько недель такого режима. Вы сможете избавиться от лишних объемов и килограммов, не опасаясь, за качество мышц. Кроме того, сможете чувствовать себя более выносливым и улучшить свои спортивные показатели.

Важной особенностью Реверола, являются минимум противопоказаний, и побочных эффектов, которых так опасаются современные пользователи. Более того, препарат рекомендуется принимать для профилактики заболеваний сердца, в особенности возрастных.

Миостоп (YK 11) – препарат из группы SARMs.

Июль 2018 31

Миостоп (Miostop, YK-11 ) - обзор препарата, отзывы о нём, и где его купить?

Андарин (Andarine, S-4)- препарат из группы SARMs (САРМы)

Авг 2018 09

Столкнулись с тем, что даже при регулярных физических нагрузках в спортзале, на протяжении длительного времени, никак не удается получить желаемый результат? Возможно, Вы вышли на так называемое «тренировочное плато» или по-другому, «массонаборный застой», когда мышцы перестают расти, вне зависимости от того, какие усилия Вы прилагаете. Что делать, когда спортивный прогресс остановился, а на носу, как назло, важные соревнования?. Не стоит отчаиваться! На помощь спешат препараты из группы SARMs (САРМы), а конкретнее, один из ярких представителей этой группы - Андарин (Andarine, S-4).

1. Андарин - препарат из группы SARMs (САРМы).
2. Все, что нужно знать об Андарин (Сармс).
3. Свойства добавки.
4. Меры предосторожности.
5. Научные исследования
6. Где купить препарат?
7. Выводы.

Андарин входит в группу препаратов, которые, при соблюдении гипокалорийной диеты, способствуют набору мышечной массы, одновременно с запуском процесса жиросжигания (оказывают анаболическое и андрогенное воздействие на организм ). Курсовой приём препарата, в сочетании с силовыми тренировками, даст необходимый толчок организму, для преодоления плато застоя.

Изначально препарат разрабатывался специально для лечения атрофии мышц, остеопороза, и других заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Однако, вскоре, было замечено свойство действующего компонента, оказывать поддерживающее влияние на мышечный тонус организма, и способствовать увеличению размеров мышечной массы, при этом, почти не задерживая воду в организме. Эти полезные свойства соединения S-4, быстро нашли применение в силовых видах спорта, в частности, в тяжелой атлетике.

Все, что нужно знать об Андарин Сармс

Препарат разработан американской компанией GTX.INC, для профилактики мышечных атрофий и остеопороза. Наиболее известный лабораторный шифр S-4. Хотя в процессе разработок препарат назывался GTx-007 (по обозначению фирмы ). Имеет и латинский термин - Andarine, который, в свою очередь, используется чаще всего. На сегодняшний день, компания прекратила выпуск препарата в пользу аналога – остарина. При этом, препараты на основе Андарин (Andarine, S-4 ), активно выпускаются другими брендами, например, Andarine от Envenom Pharm.

Свойства добавки

Андарин (Andarine, S-4 ), принадлежит к категории SARM -препаратов. Их отличительной чертой, является избирательное взаимодействие с рецепторами мышечной и костной ткани, в результате чего оказывается эффективное влияние именно на эти две системы организма. Регулярный приём тестостероновых добавок, а также различных анаболических средств (таких, как Epistane и Винстрол ), влекут за собой нежелательные последствия, такие как, высыхание суставов, выпадение волос, повышение холестерина в крови. В этом плане, преимущество Андарина, заключается в отсутствии вышеназванных побочных действий. Таким образом, благотворное воздействие Андарина на костную и мышечную ткани, с минимальными вредными последствиями для организма, сделали препарат довольно распространенным в спортивной среде.

Общая картина действия препарата:

1. укрепляет суставы;
2. способствует мышечному росту;
3. сжигает жир;
4. не требует послекурсовой терапии;
5. не вызывает гипертрофию простаты;
6. нет влияния на женское либидо;
7. не вызывает облысение;

При применении Андарина, отсутствует эффект "отката", т.е. не происходит возвращения к первоначальному состоянию.

Препарат обладает избирательным действием на мышечные ткани. Действует как стимулятор с умеренным анаболическим эффектом, но не повышает концентрацию эстрадиола (женского гормона ). Активное вещество в добавке, способно соединяться с рецепторами андрогенов на 33% больше, чем тестостерон.

Препарат способствует процессам жиросжигания, за счет устранения скоплений липопротеин липазы. Таким образом, регулируется и уровень липидов в крови (жиры и жироподобные вещества ), что имеет важное значение в профилактике атеросклероза.

Наиболее богаты ферментами липазы: жировая ткань, сердце, скелетные мышцы, и другие ткани организма, кроме печени. Именно поэтому Andarine S-4, не оказывает никакого воздействия на этот орган. Активный компонент добавки, препятствует связыванию природного дигидротестостерона, с рецепторами предстательной железы, а значит не вызывает облысения, присущему тестостероновым добавкам. Достоверно доказана способность Андарина укреплять костную ткань, и оказывать благотворное влияние на суставы.

Преимущества Andarine:

1. Препарат полностью легален (находятся в свободной продаже ).
2. Отличная эффективность. Зримый результат уже после первой недели курсового приёма препарата.
3. Минимальные побочные эффекты для организма, при условии употребления в рекомендуемых дозировках.
4. Комплексное воздействие на мышечную, жировую и костно-соединительную ткани.

Как принимать Андарин (Andarine, S-4)

Для достижения зримых результатов, рекомендуется применять препарат курсовым методом от 6 недель. С целью жиросжигания, оптимально использовать Андарин в комплексе с Остарином. Время полувыведения действующего вещества из организма, составляет 4-6 часов.

В таблице указана оптимальная дозировка Andarine, для формы выпуска в капсулах по 25МГ. Добавку следует принимать утром, после завтрака (через час ). Людям свыше 85 кг, принимать 2 капсулы в день (одну утром, вторую сразу после тренировки ).

До 85 кг - по 25 мг в день 6-8 нед. Комбинируется с Остарином.

Свыше 85 кг - по 50 мг в день в 2 приема 6-8 нед.

Поддержание мышечного тонуса - по 25 мг 3-5 нед.

Андарин Сармс – безопасное средство, для эффективного жиросжигания, одновременно с умеренным анаболическим эффектом мышечной массы.

Форма требует включения в браузере Javascript.

Часто новички в бодибилдинге спрашивают, для чего нужно то или иное спортивное питание. В этой статье мы коротко и лаконично рассмотрим основные категории спортивного питания и для чего они нужны, без лишней воды и ненужной новичку информации.

Для чего нужен протеин?

Для чего нужен л-карнитин?

Л-карнитин помогает сжигать жир и дает энергию.

Для чего нужен гейнер?

Гейнер это углеводно-белковый напиток. Содержит большое количество калорий. Необходим в первую очередь тем, кто плохо питается в принципе и не добирает суточную норму калорий для роста мышечной массы. То есть гейнер, как бы дополняет ваше питание, по сути, гейнер действует, как заменитель пищи. Сколько нужно калорий, чтобы росла масса, вы узнаете из нашей статьи Углеводы в рационе бодибилдера .

Для чего нужен креатин?

Креатин увеличивает силу и выносливость. За счет увеличения силы, косвенно растит и массу.

Для чего нужны аминокислоты?

По сути, аминокислоты это тоже самое, что и протеин. Протеин состоит из аминокислот. Поэтому аминокислоты выполняют ту же функцию, что и протеин, просто они быстрее усваиваются и удобны тем, что помимо порошка, они бывают в таблетках, капсулах и жидкие. Сколько нужно употреблять аминокислот в нашей статье Аминокислоты .

Для чего нужны BCAA?

Для чего нужен натренировочный комплекс?

Натренировочный комплекс питает организм прямо во время тренировки, обычно содержит все необходимые вещества для восстановления, предотвращения распада мышечной массы, роста мышечной массы.

Для чего нужен жиросжигатель?

Эксперты о спортпите!

Совет по спортивному питанию от многократного чемпиона турниров по силовому экстриму Дениса Цыпленкова. Если вы нацелены набрать мышечную массу, при этом не имея лишний вес, забудьте про аминокислоты. Их принимают лишь с целью восстановить водный баланс в организме, когда спортсмен хочет войти в нужную весовую категорию перед соревнованиями. В остальных случаях - выбирайте качественный протеин . Именно он пойдет вам в помощь.